当前位置:首页>维修大全>综合>

跳绳用多长的绳合适 比身高长多少

跳绳用多长的绳合适 比身高长多少

更新时间:2023-04-20 10:09:17

跳绳用多长的绳合适 比身高长多少

跳绳长度与身高比例的要求需要分情况。
如果是短时间跳绳的人, 对跳绳长度要求不高。
如果是长时间跳绳,至少应该做到:“双脚踩在跳绳中间的时候,两个把手能碰到肩膀”,这样方便减少摇臂,多用手腕。一般1米65到1米75的人用绳长为9尺的跳绳都是可以的。跳绳不宜过长,双手握绳保持在肩部偏下一点即可。
测试方法:单脚踩住绳子中间位置,手分别握住绳子两端,将双手横向抬高与肘关节平行。这种长度的绳子是最适合你的。

更多栏目