3岁宝宝缺锌吃什么 食补可以吗（3岁宝宝缺锌吃什么补得最快）

如果缺锌不是特别严重，最重要的是补充，让宝宝多吃富含锌的食物，如牡蛎、鲱鱼、肉类、肝脏、鸡蛋、螃蟹、花生、核桃、杏仁等。动物性食品中锌含量显著高于植物性食品。动物蛋白质分解产生的氨基酸能促进锌的吸收。植物性食品中的植酸和纤维素能与锌结合形成不溶于水的化合物，从而阻碍人体对锌的吸收。如果宝宝严重缺锌，需要口服补锌剂进行治疗，如葡萄糖酸锌或甘草锌。