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养生减肥注意什么呢(养生减肥最有效的方法)
养生减肥注意什么呢(养生减肥最有效的方法)
更新时间:2024-03-29 00:48:25
养生减肥要少吃油腻的,高脂肪,高糖分的食品。早上中午吃9分饱,睌上吃7-8分饱,过了晚上8点坚决不吃东西。一日三餐必须要饮食均衡,避免暴饮暴食。平时也要注意锻炼身体,通过运动来消耗热量。
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