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怎么跑步又快又轻松(怎么跑步才能快又轻松)
怎么跑步又快又轻松(怎么跑步才能快又轻松)
更新时间:2024-03-18 10:10:10
1.跑前热身运动。
2.保持正确的跑步姿势。
3.缩短步幅,增加步频。
4.调整跑步时的呼吸方式以及呼吸频率。
5.加强训练等才能越跑越快。
6.跑前进行十分钟的超慢跑热身。
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