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健身一天一斤牛肉够不够(健身一顿吃100克牛肉够不够)

健身一天一斤牛肉够不够(健身一顿吃100克牛肉够不够)

更新时间:2024-04-04 14:25:30

健身一天一斤牛肉够不够

这个跟你的体重有关呀

具体分析:健身的话,每千克体重1克蛋白质。换算成肉大约是4克牛肉。例如,体重60千克,每天吃240克牛肉。如果健身练肌肉的话,乳清蛋白粉更好

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