要说起攻球当中的重心转换，先要说说乒乓球中的步伐，步伐分很多种：并步、跳步、跨步、交叉步、碎步，灵动的步伐是重心转换的基础，而掌握重心的转换又促使步伐更加合理快速。所以说重心转移的好坏都是靠步伐来间接完成。那么如何运用步伐与重心转移更加协调，在正手攻球时重心如何转移以及如何练习呢?下面我说几点我的看法。
一、单球练习原地重心转换。重心转换也就是支撑腿之间的转换，再配合腰、胯形成合力，使攻球能够达到速度与力量最大化。首先采用用器械练习如发球机或者由陪练单向发球，仔细体会左右腿之间的，击球瞬间完成腰、胯、肩协同的重心转换。
二、多球练习移动重心转换。喂多球移动训练是采取侧滑步由右向左或由左向右，随着节奏变化来多层次完成击球时间点与双脚重心转换的协调。什么时间点转换重心呢?转换的衔接点在哪里呢?在引拍时重心在左腿，到引拍最下部位后，开始重心转换，右腿、腰、胯同时发力，右腿为支撑腿，右脚蹬转，完成攻球动作后，迅速复位，重心又回到倆腿中间。
三、需要注意的是，所有的重心转移都是以脚掌为支撑点。也就是说步伐的移动以脚掌为发力点，紧抓地面发力或支撑重心。步伐的节奏调节快速到位，使重心和击球点形成最大合力，球会更具有威胁性。另外在技战术运用上，看似重心转换可以以虚假动作晃开对方，击球到对方意识之外的线路，达到意想不到的效果。
以上是我对于正手攻球如何练习重心转换的几点看法，如有不同意见，欢迎留言。
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我看这个问题没人回答，我来试着回答一下。
一、重心是什么？由于人体的大部分重量在上半身，由两条腿来支撑，就产生了身体平衡的问题。身体重量压在地面上保持平衡的中心点，就是身体重心。（这个是我的理解并不是权威定义，希望有助于我们理解这个问题。）
比如，我们两腿平行自然站立时，两腿同时着力，共同支撑身体，这时候，身体重心在两腿之间；如果单腿站立时，重心就在支撑腿上。
二、为什么要交换重心？交换重心在生活中，时时发生，我们走路时，跑步时，都在不自觉的交换重心。这样自然而然的交换十分简单，我们平时不注意而已。但是就一些专项技术动作而言是有一定难度的，难在于我们不熟悉它，不了解它。
三、正手攻如何做重心转移训练？我们一起来了解一下正手攻的站姿和重心交换动作，我们把动作分解一下。
1.正手攻球的站姿是（右手持拍为例）。自然站立，两腿比肩同宽或者略宽（小孩子是同宽），右腿后撤半个脚掌，两膝微曲，身体前倾，两肩垂直线超过脚尖前端。两脚前脚掌着地，后脚跟微微抬起。持拍手小臂抬起，置于身体右侧，小臂和大臂夹角大于90度，手臂自然放松，手指朝右前方。
2.交换重心，就是蹬转收的过程。在正手攻的站姿下，身体右转，左前脚掌蹬地，把身体重量压在右腿上，右腿全脚掌着地，这就是重心转换到右腿了。右腿屈膝，左腿前脚掌蹬地（或者大拇指和二三脚趾蹬地）后脚跟离地，形成左腿蹬，右腿弓的一个动作姿态。这个就是蓄势待发。
3.然后身体重量向左转移，同时蹬右腿，前脚掌为轴向左蹬转，催动腰胯向左转动，右脚蹬起，身体重量压在左腿上。形成右腿蹬，左腿弓的身体姿态。这就是一个正手攻重心转移的过程，练习时右手手臂不动，感受转腰带来的离心力。离心力就是我们为什么要蹬腿转腰的原因。
就这样反复练习重心交换，熟能生巧，巧能成精，熟练了自然就能协调一致，发力流畅。还可以左右腿交换独立，也可以蹲马步，交替打左右直拳，体会交换重心。
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