纯牛奶在什么时间到什么时间喝最有助于长高（喝纯牛奶有助于长高的最佳时间）

晚上睡觉前喝牛奶，这对身体的生长最有利。因为从晚上12点到凌晨2点，是长高的最佳时间。所以睡前喝一杯牛奶不仅对睡眠有好处，对睡眠后的长时间也有好处。牛奶的钙含量很高，随时都可以喝，但一定要记住不要空腹喝，因为空腹喝牛奶时，肠胃会在消化吸收前排出。

但除了喝牛奶，还应该多做运动，跳绳，打篮球，多吃水产品，这也有利于我们身体的生长。