6克盐是成人一天的推荐盐摄入量，控制饮食中的盐摄入量可以预防高血压，降低心脑血管疾病的风险。度量6克盐的方法有以下几种：有专门的6克盐小勺子，一满勺就是6克，有的地方政府、医院会分发、出售类似勺子，也可自行购买；可以简略的用啤酒瓶盖子粗略估测，一满瓶盖可视为6克（去掉里面胶垫）；可以自行使用食物称称取（可行性不高）。其中，推荐方法2，即使用啤酒瓶盖因为啤酒瓶盖规格较统一，方便易得，也比较卫生，且该方法也通过了各大医院、卫生机构的实际测评，是生活中最为便捷、可靠的方法。但是需要指出，成人一天推荐的摄入6克盐中包括所有途经获得的盐分，包括调料（如酱油）、饮料（如功能饮料）、食物等中的盐分，这些盐分生活中难以衡量，所以做饭时添加的盐量最好少于6克，以为其他途经获得的盐留出富余。
