建议是在早上空腹的时候食用，这样可以使鱼油充分的被身体吸收，而饭后食用会不易吸收，或者晚上睡觉前空腹食用，也可以使营养充分被吸收。建议每天早一次，晚一次，坚持长时间服用，身体会得到很好的效果。
其实吃法是很简单的，只需要每天吃一次，每天吃一粒，将swisse搭配着温开水吞服就可以了，主要是因为swisse深海鱼油胶囊，它本身就是以天然工艺，将深海当中鱼身上的油脂以一定技术提炼萃取保留下来的，通过系统的认证，这一些来自于深海鱼的油脂都具有着比较强的热敏性，在温度高的水里会被分解破坏，所以水温控制一定要到位。
