1. 少吃多餐,多运动是减肥的基本原则,饮食以低糖、低脂、低淀粉为主,运动以有氧运动为主。
2. 减肥前先进行体检,了解身体的BMI、脂肪率、代谢率、围度等数值,以制定科学减肥方案。
3. 去除内脏脂肪是减肥的关键,可以清除血管和肠道垃圾,减少内脂。
4. 养成良好的生活习惯
1. 少吃多餐,多运动是减肥的基本原则,饮食以低糖、低脂、低淀粉为主,运动以有氧运动为主。
2. 减肥前先进行体检,了解身体的BMI、脂肪率、代谢率、围度等数值,以制定科学减肥方案。
3. 去除内脏脂肪是减肥的关键,可以清除血管和肠道垃圾,减少内脂。
4. 养成良好的生活习惯