长期跑步的坏处（长期跑步弊端）

坏处就是会磨损膝盖里的骨膜，时间长了会产生骨刺或者积水，同时也会拉伤小腿的肌肉严重的会让人无法行走，我的健议是要劳逸结合适量运动为好

长期高强度跑步会导致的后果一般有损伤膝盖、肌肉受损。跑步过度膝盖会受到1、5倍左右体重的冲击，跑步的时候甚至能达到三倍，所以过量跑步首先就会让膝盖受伤，加速膝盖老化。