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长期跑步的坏处(长期跑步弊端)

长期跑步的坏处(长期跑步弊端)

更新时间:2024-04-04 04:37:13

长期跑步的坏处

坏处就是会磨损膝盖里的骨膜,时间长了会产生骨刺或者积水,同时也会拉伤小腿的肌肉严重的会让人无法行走,我的健议是要劳逸结合适量运动为好

长期高强度跑步会导致的后果一般有损伤膝盖、肌肉受损。跑步过度膝盖会受到1、5倍左右体重的冲击,跑步的时候甚至能达到三倍,所以过量跑步首先就会让膝盖受伤,加速膝盖老化。

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