高跟鞋最佳舒适高度最好不要超过5CM，选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子，脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松！这样选择的高跟鞋会在舒适度上相对轻松，根据每个人身高不同小腿长短甚至小腿凸肉的位置，为了最佳程度拉长腿部线条，每个人合适的跟长也是不一样的。小腿短的女生不建议穿过高的高跟鞋，同样，小腿粗的女生不建议穿过细的高跟。
各人的脚型不同，选鞋最重要的是楦型符合自己的脚型，楦型要素很多，诸如鞋掌宽度、跟脚适合度、磨脚与否，高跟鞋的斜度，尤其是脚后跟是不是着力，有些超高跟的为保证后跟高度，脚后跟太斜，穿10CM的高跟鞋，高挑大气，有鹤立鸡群的感觉，美丽但对脚不好。6-8CM是最受欢迎的美丽高度，不论是上班还是休闲，都是不错的选择。
高跟鞋塑造了女人的姿态。 穿着高跟鞋走路，会使女人步幅减小，在缓缓地行走当中，修长的身材、美丽的S形肆意绽放，尽显风韵和性感。当然有的职业有特别的要求，一般职场女性我觉的穿中跟就行，跟不要太粗或太细，很得体大方，也不太累人，工作起来也神采奕奕，能显示出现代女性的干练！这样很漂亮！
4-6㎝
根据专家调查研究，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心尘代谢速度，让那个你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺点在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，可以在睡觉的时候换张软点的床垫，减少背部压力。
