中学生 早上几点起床最好（初中生学生几点睡觉几点起床最好）

7点21分是最佳起床时间 该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。

研究人员同时表示，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。