燕麦破壁和不破壁哪个好（破壁燕麦与烘焙燕麦有什么区别）

我觉得燕麦还是破壁的比较好，破壁的更容易被人吸收，营养不流失，不破壁的燕麦一一层保护层，我们吃进去后不容易消化，营养不能完全被人吸收，还会造成消化道负担。不知道我的表达对不对