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葵花籽的热量(一把瓜子相当于几碗饭)

葵花籽的热量(一把瓜子相当于几碗饭)

更新时间:2024-03-24 20:06:31

葵花籽的热量

1. 葵花籽的热量较高。

2. 葵花籽富含油脂,每100克所含热量约为584千卡,相比其他零食,如薯片、饼干等,热量较高。

3. 饮食中合理摄入葵花籽有调节饥饿感、保持饱腹感以及增加体能耐力等功效,但过量食用仍会产生影响。

       葵花籽的热量比较高,100克葵花籽的热量是625千卡,日常长期摄入过量的葵花籽,会导致脂肪和能量摄入增加。

如果平时运动量小,膳食结构又不合理,再吃大量的葵花籽,过量的能量会转变为脂肪堆积在体内,从而出现发胖的情况。

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