1. 深呼吸：在测试前，先进行几次深呼吸，让肺部充分扩张，增加肺活量。
2. 吸气要慢：吸气时不要急于求成，要慢慢地吸气，尽量将空气吸入肺部深处。
3. 吸气后稍停：吸气后不要立即呼气，稍停一下，然后再慢慢呼气。
4. 呼气要慢：呼气时也要慢慢地呼，尽量将肺部的空气全部呼出。
5. 多次尝试：如果第一次没有达到满分，不要灰心，可以多试几次，每次尽量做到最好。
6. 坚持锻炼：平时多做有氧运动，如跑步、游泳等，可以有效提高肺活量。
7. 饮食健康：保持健康的饮食习惯，避免吸烟和饮酒，也有助于提高肺活量。
