夜间玩手机有什么危害（戒掉玩手机的10个方法）

夜间玩手机的危害：

1. 影响入睡

表现为入睡困难，睡眠时间延迟等。

2. 影响睡眠质量

表现为睡眠质量下降，快速动眼睡眠时间明显缩短。

夜间玩手机，一是影响睡眠，二是危害视力。晚上躺床上玩手机越玩越睡不着，长期熬夜对身体不好。另外在昏暗的光线下看手机，会造成视力减退