前屈为什么会伤腰（体前屈对腰的危害）

不伤腰

立位体前屈有益于锻炼韧带、肌腱和肌肉的延展性和柔韧性。测量时需要注意站直，脚趾约5厘米，用固定尺将脚趾与测量台边缘齐平，上身慢慢向前弯曲，同时双臂充分伸直，尽量沿尺伸展。