白糖少加水，用小火熬，直至冒起白泡，再放入食品，翻炒均匀，关火后继续翻炒一段时间，避免粘连，即可见其反沙。
反沙是白砂糖溶解后再结晶造成的，主要原因就是白糖的溶液变为超浓缩了。糖果中含有一定数量的还原糖，很容易吸收水分。如果糖果保存不当，在湿度较高的空气中，就会大量吸收空气中的水分，经过一定的时间，糖果开始发烊，表面开始出现粘感，如果继续吸收外界空气中的水分，则可使糖果逐渐变为糖水，失去外形。
熬糖的时候反沙与水分和火候有关系，水多且温度在100度，则会反沙。火候、时间掌握好，不断搅动。相反水少，温度不高，多搅拌则不会反沙。
以返砂芋头为例，操作如下。
材料：芋头、食用油、白糖、清水适量
操作步骤：
1、芋头洗净去皮，切成约1.5厘米的宽条。
2、锅中放油烧至六七成热，下入芋头条炸至用筷子能轻松扎透，捞起沥干油。
3、锅中留适量底油，倒入200克白糖和80克清水中火煮沸。
4、改小火慢熬糖浆并不断翻炒，直至糖浆的泡沫由大变小，呈浓稠状且色泽稍变。
5、关火，把炸好的芋头倒锅里快速翻炒几遍，让所有的芋头都裹上糖浆。
6、盛入盘中，直接食用即可。
