害怕坐电梯怎么办（很害怕单独坐电梯该怎么办）

对于害怕坐电梯的人来说，有几种方法可以尝试缓解恐惧。

首先，可以尝试逐步暴露自己在电梯中逗留的时间。从几秒钟开始，逐渐增加到数分钟，以适应电梯的运动。另外，可以深呼吸，放松肌肉，转移注意力，缓解紧张情绪。求助专业心理医生也是一种解决方案，可以通过认知行为疗法和其他技术帮助自己克服电梯恐惧。

最后，更换乘坐电梯的方式，例如选择楼梯，自行车或爬楼梯等方式也是可行的。