五十岁以上的人可以练负重深蹲吗（65岁的人适合做深蹲力量练习吗）

五十岁以上的人可以练负重深蹲。

对于有健身基础的人，可以加入力量训练，在身体允许的前提下尝试深蹲、引体向上、俯卧撑训练来提升肌肉维度，加强身体力量，以此预防肥胖，抵抗衰老速度。

但是注意，没有去健身房锻炼的人，前期可以居家进行自重训练，同样可以达到锻炼的目的。在力量提升后可以购买一副哑铃进行负重训练，比如负重深蹲、弓步蹲、俯卧撑划船、推举、硬拉、卧推等动作，切记要循序渐进。