请教黑芝麻粉的吃法 不加其它东西 只是黑芝麻粉的吃法 一天多少量合适 谢谢（芝麻粉的10种吃法）

黑芝麻有养血补肝肾作用，具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。