1、盐要比较大粒的、均匀的。
2、容器（铁锅、砂锅、铝锅）洗干净，放火炉上（电炊具也行），把盐倒进去，不断翻动加热，直到很烫为止。
3、用厚一点的布（毛巾也可以）缝成一个袋子，把加热的盐放进去，就可以热敷了。用粗棉布袋将大盐包装严密，放进微波炉，用中火加热，定时3-5分钟。
具体步骤如下：
1、选择合适粗盐：用3～5公斤大粒粗盐（不是做饭的细精盐），最好是用大青盐（海盐），或者岩盐、湖盐也可。
2、将盐炒热：把散盐放在锅里炒热，装进一个大布袋中。此袋左右宽30多厘米，上下宽20多厘米，用粗棉布做（勿用化纤织品），缝死三面，一面不缝，好装盐，不缝的一面留长一点，好反折防盐散出。盐刚出锅时很烫，可在袋下垫上毛巾，不太烫时再撤走。袋上要盖些东西，以防散热太快。
3、将盐袋平放在下腹部。每次要敷半个小时到一个小时。每天至少做一次，坚持几个月。如果能另炒一袋盐，同时放在骶部（腰下方），效果更好。
