只有一个方法，那就是勤学苦练。首先要虚心请教师傅，把基本要领弄明白，反复的学习，训练。
然后要向高手学习，听高手打球的经验，学习他们的反手技能，并听取高手的指点。
第三要经常参加比赛，在实战中提高反手的技能和全面的技能，实战这一点非常重要，技能的提高就是长年累月反复训练和实际参加比赛练出来的。
反手是乒乓球技术中非常重要的一项，对于提高战斗力和反应速度都有很大的帮助。练习反手需要注意以下几点：
首先，要注意身体的平衡和重心，保持稳定的身体姿势；
其次，手臂的动作要注意力度和速度的配合；
最后，反手击球的节奏和技巧也非常重要，要根据对手的球路来灵活应变。练习时可以结合多种方法，比如多做反手练习和对抗练习，同时也可以结合看视频和听教练的指导来提高自己的反手技术。
