每天做一百个深蹲会有什么好处（每天坚持做50个深蹲有什么好处）

每天坚持一百深蹲可以提高爆发力，爆发力训练的要点是大重量，快速发力，尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力，深蹲是爆发力训练的首选。