俯卧撑能否练出胸肌（俯卧撑能练出特别大的胸肌吗）

做俯卧撑是可以练胸肌的。俯卧撑属于一种比较常见的无氧运动，在运动过程中可以促进血液循环和身体新陈代谢，同时还可以增加胸部肌肉的力量，让胸部肌肉变得更加饱满。

做俯卧撑之前还需要做热身能增加局部韧带弹性，可以减少在锻炼过程中出现韧带损伤

能练出胸肌。

在做俯卧撑的过程中身体处于俯身位，运动过程中需要手臂推地使身体做起伏，此时大臂是在水平面做的运动，胸大肌的功能就是手臂做水平内收，所以俯卧撑无疑是可以锻炼到胸大肌的。