可以试试以下建议:
1、选择弹性好的裤袜。学舞蹈的有专门舞蹈的裤袜的，老是往下掉的话，可以考虑是用莱卡面料的这种面料更贴身、拉伸弹性也好，不会容易撕扯。有莱卡的袜子外包装上都会标明。
2、在袜口加个小硬币再多卷几道就不会下滑了，可以把硬币藏在后面或者左侧。
3、选择高弹性的裤袜，弹性不好的连裤袜不能紧贴皮肤，无法产生足够的摩擦力粘住皮肤。你要买高弹力的连裤袜，而且有高弹力的加厚裤头，可以紧包住臀部，不会下滑。
4、裤袜的码数可以买的稍微大点，压力越小越不容易往下掉，而且弹性也大不容易撕扯。连裤袜同长袜一样，质料很多，有棉质、尼龙、羊毛混纺等。连裤袜出现在1960年代并成为长袜的另一种可选下身服装形式。设计供女性穿着的连裤袜一般有被定位成用以展现女性双脚线条秀丽感，这是设计供男性穿着的连裤袜所一般没有的。
