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后背胸椎疼痛怎么锻炼(胸椎后背痛怎么锻炼图片大全)
后背胸椎疼痛怎么锻炼(胸椎后背痛怎么锻炼图片大全)
更新时间:2024-03-11 22:36:10
后背胸椎疼痛首先可以进行背部撞墙运动,不要主动用力撞,要全身放松,自然倒向墙壁,不要过度撞击,平时避免久坐。还可以进行倒走训练,每天坚持20分钟,尽量在平面的路上进行,注意腰部挺直。
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