1、做事之前，不断重复“慢慢来”或者“冷静冷静”“淡定淡定”之类，给自己心理暗示；
2、寻找一下你身边有无做事冷静的朋友，跟他一起相处一两个月，告诉他一发现你做事过急就提醒你；
3、通常有些特定的事情因为情绪紧张容易急，比如面试，演讲，或者和别人发生冲突等，那，你现在就要有意识这些容易情绪紧张的事情就是最佳的锻炼你稳定情绪的机会；
4、或许你急的根源不是因为你的情绪不稳定，而是行动缺乏冷静思考。那这样的话，建议你在做一件事情前，把事情细化，列个时间表逐个完成。坚持几项，你不仅会懂得细化和计划的好处，你还会培养一个踏实谨慎的做事风格。
希望以下六条方法能够帮助你改掉急性子和坏脾气：
①意识到问题：首先需要意识到自己的急性子和坏脾气是有害的，会给自己和周围的人带来负面影响。
②寻找原因：分析自己的急躁和坏脾气的原因，是性格问题还是生活中的压力和挫折造成的？
③学会控制情绪：学会控制自己的情绪，找到缓解压力的方法，比如运动、冥想、听音乐等。
④学会沟通：学会用正确的方式沟通，表达自己的想法和情感，而不是通过发脾气来解决问题。
⑤学会宽容：学会宽容和理解，不要轻易发脾气和指责他人。
⑥寻求帮助：如果自己无法控制自己的急躁和坏脾气，可以寻求专业心理咨询的帮助，或者向身边的人求助，共同解决问题。
