自学跳舞的入门口诀是：
1. 观察和模仿：观看优秀的舞蹈视频，学习他们的舞姿、动作和节奏。尝试模仿他们的动作，逐渐找到自己的感觉。
2. 基本功训练：打好基础是学好任何舞蹈的关键。从基本的步伐、体态、平衡开始，逐步提高自己的舞蹈技巧。
3. 持续练习：舞蹈需要长时间的练习才能熟练掌握。每天都要抽出一定的时间来练习，不断巩固和提高自己的舞蹈技能。
4. 记录和反馈：用手机或摄像机记录自己的舞蹈，观看并分析自己的动作是否准确、流畅。可以请教他人或参加线上舞蹈课程，听取他人的意见和建议，不断改进自己的舞蹈。
5. 保持耐心和热情：学习舞蹈需要时间和毅力，不要因为一时的困难而放弃。保持对舞蹈的热情和兴趣，相信自己一定能够学会跳舞。
在舞蹈训练中，沉呼吸有助于调整身体状态、提高肺活量和稳定舞蹈表演。以下是一个简单的口诀，可以帮助你记住舞蹈基本功提沉呼吸：
吸气深，吐气长，腹部放松舒展状。 (一次呼吸完成)
脊柱挺，胸腔开，肩膀放下放自然。 (保持上身挺直)
气息平，律动听，注意力集中在一点。 (专注感受呼吸)
注意只要是符合以上原则，即使不按照特定的口诀也是可以的。重点是通过深吸气，慢慢呼气，使呼吸变得更加平稳、深沉，让身体与舞蹈动作更好地协调和连接起来。
