在舞蹈训练中，沉呼吸有助于调整身体状态、提高肺活量和稳定舞蹈表演。以下是一个简单的口诀，可以帮助你记住舞蹈基本功提沉呼吸：
吸气深，吐气长，腹部放松舒展状。 (一次呼吸完成)
脊柱挺，胸腔开，肩膀放下放自然。 (保持上身挺直)
气息平，律动听，注意力集中在一点。 (专注感受呼吸)
注意只要是符合以上原则，即使不按照特定的口诀也是可以的。重点是通过深吸气，慢慢呼气，使呼吸变得更加平稳、深沉，让身体与舞蹈动作更好地协调和连接起来。
跳舞的基本功包括身体的柔韧度、平衡性、节奏感和舞蹈姿势的掌握。要想提高自己的跳舞基本功，需要多进行身体训练和专业技巧练习。在训练过程中，可以根据以下口诀来帮助记忆和理解基本功的练习方法：身体要柔软，平衡要稳妥，脚步要有节奏，姿势要端正。记得要坚持练习，不断提高自己的身体素质和舞蹈技巧，才能成为一名优秀的舞者。
