正确的站姿是:两眼平视,胸部挺起,腰背平直小腿微收,两腿直立,两足距离与肩同宽。这样整个骨盆就会前倾,使全身压力均匀的从脊柱,骨盆传向下肢至足,方能“脚踏实地”。
此姿势人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘的后部,能有效的防止髄核再次突出