在4乘100米接力中，关键是团队的默契和顺畅的接力。首先，选手要注意起跑姿势和出发时机，确保快速起跑。
接力棒的传递是关键，传递时要保持高速并准确抓握棒杆。接力区域内的交接要迅速，传递时要注意传递点的位置和速度匹配。
最后一棒选手要全力冲刺，确保团队取得最佳成绩。
团队成员之间的沟通和配合也是成功的关键，要进行充分的训练和默契的合作，以达到最佳效果。
1、第一回合应该安排起跑技术好，擅长跑弯角的运动员。他应该足够快，听到枪声后能迅速做出反应。第一棒右手握，采用深蹲起步，方便加速。
2、第二回合应该安排专项能力强的运动员。他主要负责以自己的速度跑，不被别人超越。第二，三，四名棒球运动员的起跑采用站立式或半蹲式起跑。一般采用站立起步，比较自然，不容易紧张。
3、第三棒要安排曲线跑技术好的运动员。跑道上有一个弯道。如果你不擅长跑曲线，你很可能会被别人超越。如果你加速，你就会摔倒。只有熟悉曲线的人才能跑完这段距离。
4、在第四回合安排表现最好，冲刺能力最强，竞技精神顽强的运动员。这样，他就会缩短距离，拼命冲刺。毕竟他不会承认失
