相亲认识三个月了还没有实质进展，可以考虑以下几点：
1. 了解对方的想法：在这段时间内，可以与对方沟通交流，了解对方对这段感情的看法和期望。如果对方也想继续发展，但是有顾虑或疑虑，可以一起讨论解决。
2. 寻找原因：没有实质进展的原因有很多种，例如双方性格不合、目标不一致、时间安排不协调等。可以通过开诚布公的交流，找到问题所在，并探讨解决方案。
3. 寻求第三方意见：可以找一些身边的亲友作为“中间人”，询问他们对你们的感受和建议，这会对你们的情况做出一些全新的思考。
4. 给自己和对方一些时间：有时候，缺乏进展不一定意味着无法继续发展，也可能只是因为需要更多的时间来了解彼此。如果你仍然对这段感情抱有信心，可以给自己和对方一些时间。
5. 放手：如果这段时间里，你们的交流沟通已经尽力而为，且还是无法取得实质进展，那么你们可能不合适在一起。这时候，可以适当地放手，去寻找自己的另一半。
总之，相亲认识三个月了没实质进展需要耐心和理性对待，尽可能地去了解自己和对方的情况，然后再做出决定。同时，也不要太过沉浸和纠结于这段感情中，过度的强求可能会让两人更加尴尬和难受。
可以考虑继续相处一段时间再做决定。
1. 相亲三个月只是短暂的相处时间，无法深入了解对方是否适合自己未来的生活。
需要通过更多的相处时间来加深对对方的了解，探究是否具有发展的可能性。
2. 考虑到人们的思想和生活习惯等方面的不同，需要适当地给对方一些时间，不要着急做出决定。
如果双方确实有好感，可以继续耐心相处，如果发现不适合也可以适时放手。
