发育期吃什么容易长高（男孩吃公鸡最佳时间）

多吃含高蛋白，高的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛羊肉，猪肉。鱼肉，各类海鲜，贝壳类睡眠充足，多运动。多晒太阳，让更好的吸收。就会长得更高。

发育期吃牛肉和水果容易长高。孩子到了发育期是长身体的重要阶段，在这个时候营养一定要保证充足，牛肉和水果营养搭配比较全面，对孩子的身体长高有很大的促进作用。