如果自拍杆不防抖，可以采取以下方法解决：
1. 稳定双手，尽量保持自然，缩小手臂的摇晃范围；
2. 使用借助稳定器或三脚架等辅助工具，加强拍摄稳定性；
3. 调整拍摄角度，使拍摄目标处于杆的中心位置，减少摇晃；
4. 使用防抖功能的相机或手机拍摄，可以有效减少震动影响。
要想使用自拍杆达到防抖稳定的效果，首先应该选择质量较好的自拍杆，因为质量好的自拍杆会具备更好的抗震能力。在拍摄时，应该双手握稳自拍杆，尽量保持手臂稳定，避免晃动。此外，可以利用自拍杆上的快门按钮来控制拍摄，减少外界触摸自拍杆的次数，进一步减少晃动和模糊的可能性。同时，在拍摄过程中，避免快速移动和急转弯，保持平稳的行动，从而获得更稳定的照片和视频录制效果。
