. 准备苦瓜一根
2. 准备蜂蜜、绵白糖、枸杞
3. 我选的葡萄干是大颗朗姆酒浸葡萄干，口感很特别
4. 苦瓜去瓤，去的越干净吃起来越不苦哦~~~，切片越薄越好，考验刀工的时候到了
5. 将切好的苦瓜片放到锅里焯一下去苦味
6. 调汁咯准备一个密封饭盒，将糖和蜂蜜放进去我建议多放些蜂蜜少放糖（营养角度）
7. 加水、枸杞、朗姆酒浸葡萄干调到糖和蜂蜜都融咯~~
8. 将苦瓜捞出去水，放到调好的汁中，盖上盖子放到冰箱里一个小时后就可以食用了
苦瓜晒干后可以用来泡茶，以下是正确的做法：
1. 准备材料：苦瓜干、开水。
2. 清洗苦瓜干：将苦瓜干放入清水中浸泡一段时间，去除表面的杂质和尘土。然后用清水冲洗干净。
3. 切片或切碎：将清洗干净的苦瓜干切成薄片或切碎，以便更好地释放味道和营养。
4. 泡茶：将切好的苦瓜片放入茶杯或茶壶中，倒入热水。一般来说，使用100度左右的开水泡茶效果较好。可以根据个人的口味调整苦瓜的用量和浸泡时间。
5. 浸泡时间：苦瓜泡茶的时间可以根据个人喜好来决定。一般来说，浸泡3-5分钟即可，过长时间可能会使苦瓜味道过于浓厚。
6. 品尝和调味：泡好的苦瓜茶可以直接饮用，也可以根据个人口味加入适量的蜂蜜、柠檬汁或其他调味品来调整味道。可以热饮或冷饮，根据个人喜好选择。
需要注意的是，苦瓜具有苦味，泡茶时可能会有一定的苦味存在。如果你不太喜欢苦味，可以适量减少苦瓜用量或与其他茶叶混合泡制。此外，苦瓜茶可能具有一些保健功效，如清热解毒、降血糖等，但具体效果因个体差异而异，如果有特殊健康情况，请在饮用前咨询医生的建议。
