对头皮好的东西（头皮可以抠出一粒一粒的东西是啥）

 对头皮好的东西是黑豆、黑芝麻、黑米等;维生素C可以促进头皮血液循环，维护头皮健康，可以经常吃:蓝莓、猕猴桃、西红柿、草莓等;锌元素可以使头发更有韧性，可以多吃牡蛎、坚果、牛奶、鸡蛋等。