黑米可以和紫薯一起熬粥吗（黑米和红薯一起煮粥吃有什么好处）

黑米是可以和紫薯一起熬粥的，而且黑米和紫薯一起熬粥的营养价值也是比较高的，因为紫薯里面含有硒和铁，能够对抗人体疲劳，对抗衰老有很好的补血的作用，里面也含有丰富的纤维素，能够增加粪便的体积，促进肠胃蠕动，还有利于减肥，吃紫薯不会使身体出现发胖的现象。