什么食物含锌量高排行榜（含锌食物排行榜最新）

生蚝，核桃，牡蛎，牛肝。小麦胚芽。

黑巧克力。

羊肉。花生。螃蟹。

口蘑，坚果。

腰果，猪肝，南瓜。

芝麻酱，松子仁。黑芝麻。海米。鲫鱼，鸡肝，鹌鹑蛋