揉腹是饭前还是饭后（揉腹是起床前好还是晚上睡觉时好）

饭前。

揉腹要在空腹时进行。所以要在饭前。

揉腹应在早上空腹时进行。一是没起床时方便，二是空腹满足揉腹的要求。这才能有好的效果。

揉肚子可以帮助肠道蠕动和消化，可以进行，但是可一在饭后进行建议饭后进行揉肚子，但是尽量在饭后进行散步，临睡觉前揉肚子可促进消化，可顺时针进行10下，然后逆时针进行10下