在人的身体结构中，骨架是由骨头组成的，骨头的大小和形态是基本不可改变的。因此，正常情况下是不可能减少或改变骨架的大小的。但是，你可以采取以下措施来使得你的整体线条看起来更加纤细：1. 锻炼减肥：运动可以帮助燃烧多余的脂肪，这对于塑造整体线条有很大帮助。
2. 健康的饮食：通过保持健康的饮食习惯，控制卡路里的摄入，你可以减少身体内的脂肪并塑造整体线条，进而让身材看起来更加纤细。
3. 穿着合适的衣服：选择合适的衣服能够很好的展现你的身材，让你看起来更加纤细。
需要注意的是，每个人的骨架大小和形态都不同，没有必要过分追求苗条的身材。通过以上措施去锻炼和塑造整体线条可以让人体健康，也能让你看起来更健康、更有自信。
第一改掉吃重油和重口味的食物，包括零食加工食品，腌制食品和油炸食品。
第二，小心碰脂肪含量比较高的食物，尤其是芝麻酱，香油花生油和坚果一类的脂肪。从牛奶鸡蛋中获取动物性脂肪。
从运动上给你一条建议，多做有氧，少做力量。
