400米起跑器使用方法（100米200米起跑器安装方法一样吗）

1.放置位置,注意起跑器应向内侧稍倾斜摆放,便于压制弯道。

2.蹬地角度,蹬板尽量调整到自己舒服切方便起跑蹬地角度(一般角度在60度-80度为好),也有

3.调整间距,支撑腿和蹬板腿间距不得过大,一般支撑腿脚跟对上蹬板腿膝盖为宜。

4.倾斜角度,起跑时身体向前倾斜45度—65度,不可过小(过小不利于起跑发力),也不可过大