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14岁正处于青少年发育期，在这个阶段跳绳，通过运动可以促使骨骼的发育，从而在一定程度上起到长高的促进作用。
青少年跳绳在一定程度上有助于长高。青少年处于发育阶段，身高的变化比较大，如果后天营养摄入充足，再配合做一些适当的运动，对于身高增长具有一定的辅助作用，相对于其他运动项目来说，跳绳更有助于身高增长。
青少年阶段身体各方面还未完全发育成熟，在此期间身高的变化可能相对较大，可通过一些户外的运动和锻炼，帮助身高的增长，跳绳属于全身性运动，在跳绳的过程中，可以刺激胫骨结节骨骺线部位，促使下肢骨骼生长发育，对于身体长高有一定促进作用，跳绳的时间长短以及次数，需要根据个人的情况进行把控，避免一次性跳的时间过长，还应该掌握正确的跳绳姿势和方法，以免损伤身体。此外，跳绳等运动方式，还可以促进生长激素的分泌，并且可以促进骨细胞的增长，因此也可以辅助青少年长高。
虽然跳绳相对于其他运动项目来说，对于促进身高的增长更为有效，但偶尔跳一次基本没有效果，需要长时间坚持，并且还需要在饮食方面进行调整，比如适当摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
