、跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。对于青少年来说可促进发育，强身健体，开发智力，有益身心健康；
2、清晨起床后跳绳，可使头脑清醒，精力充沛，晚上睡前跳绳，会让你睡眠质量变得很好；
3、长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。
青少年跳绳的好处有增强体质、促进生长发育、提高心肺功能等。
1、增强体质
跳绳属于一种有氧运动，如果青少年经常跳绳，可以促进身体的新陈代谢，从而增强体质。
2、促进生长发育
跳绳属于一种肌肉运动，经常跳绳可以促进肌肉的生长发育，还可以增强身体的协调性。
3、提高心肺功能
跳绳需要通过呼吸来调节身体的呼吸频率，并且需要运用到身体的各个部位，因此可以提高心肺功能。
