要从内部和外部两个方面同时进行素质提升强化。外部可以包括诸如运动装备的提升;内部指自己个人素质的提升,包括例如平时多加强体育锻炼,提升耐力和爆发力以及营养的补充,还要不断磨炼心性和品格,锻炼自己的意志力。要从两个角度综合提升。
跑步的步伐大一点,晃动的幅度稍微小一点,喘气的次数要有规律一点,均匀一点。
要从内部和外部两个方面同时进行素质提升强化。外部可以包括诸如运动装备的提升;内部指自己个人素质的提升,包括例如平时多加强体育锻炼,提升耐力和爆发力以及营养的补充,还要不断磨炼心性和品格,锻炼自己的意志力。要从两个角度综合提升。
跑步的步伐大一点,晃动的幅度稍微小一点,喘气的次数要有规律一点,均匀一点。