一天练出马甲线现实吗（男生为什么练出了马甲线）

一天练出马甲线是不现实的，也是不可能的

想要练出马甲线，首先，必须将自己的体脂率降低到15%以下，也就是说，bmi必须在20以下，其次，必须经过大量的无氧训练，才能够竖行腹部的肌肉，而腹部肌肉的马甲线呈现付出大量的努力，并不是在短时间内就能形成的。