意思是：站着要像松树那样挺拔，坐着要像座钟那样端正，行走要像风那样快而有力，睡觉时像弓一样绷直身体。
同时也在告诫我们在公众场合举止不可轻浮，不可亵，应该庄重、谨慎而又从容，也可以用来说明人各种动作的正确姿势，尤其对于青少年来说，只有保持正确的姿势，身体才能正常生长发育。
在古时候，人的坐行卧这三种状态是要守规矩的：坐如钟是说坐着的时候要端庄，不能斜着歪着，更不能葛优躺。行如风是说走路办事要如同刮风一样的雷历风行，不能拖拖拉拉。卧如弓是形容睡卧时的身体状态，要侧着身躺，不能昂面朝天，四脚八叉的样子，看上去不雅观。
