“坐姿一尺一拳一寸”的意思是：一尺是指眼睛离书本的距离，一拳是指胸部离桌子的距离，一寸是指手指离笔尖的距离。
遵循“一拳、一寸、一尺”原则，上身保持直立，可略微前倾，胸部距离桌子保持一拳距离；握笔时，手应握在距离笔尖一寸的位置。
头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。脚部放平，双肩自然下垂。如此来保护视力，也能让身体处于一个舒服的状态来学习。
尽量要用双手使用手机，将手机放在中间位置观看，而不是葛优躺，斜眼看手机。头部不要过度前倾，可用枕头或其它物体支撑肘部，手机画面应与视力范围持平，有“颔首”的感觉即可。
一尺一寸这是根据本人的型体高矮，在中医针灸推拿按摩理疗时所取尺寸定位的的比例参考。
