快走对男性的好处（每天快走一小时者自述）

快走对男性好处就是能够锻炼身体，减少身上多余的脂肪，也就是减肥的意思，减肚子的意思，如果经常性的快走的话，身材会越来越苗条，身体会越来越健康。

男性每次快步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：

①粘度 (最大氧气摄取量)上升了30%；

②安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；

③体重平均减少1.3千克；

④ 皮下脂肪 厚度平均从13.5毫米减少到了12.0毫米。